Bildungszeit am Meer für mehr Freude im Beruf
Stressbewältigung und Selbstregulation durch Präventive Bewegungs- und Atemschulung & Ausbildung in Pranic Healing® (Basic)
Nachhaltig mehr Energie & Freude im Berufsleben
Die Anforderungen im Berufsalltag führen häufig zu anhaltender körperlicher und mentaler Belastung. Ziel dieses Seminars ist es, Methoden zur Stressbewältigung, Gesundheitsprävention und Förderung der mentalen Leistungsfähigkeit zu vermitteln.
Durch den gezielten Einsatz von präventiver Bewegungs- und Atemschulung, Achtsamkeit und meditativen Übungen lernen die Teilnehmenden, Stressreaktionen frühzeitig zu erkennen und aktiv zu regulieren. Die vermittelten Methoden unterstützen die Entspannungsfähigkeit, fördern die Regeneration und tragen zur Stabilisierung des körperlichen und psychischen Wohlbefindens bei.
Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf meditativen Verfahren zur Förderung von Konzentration, mentaler Klarheit und innerer Ruhe. Diese Methoden tragen dazu bei, die Aufmerksamkeit zu stabilisieren und die Belastbarkeit im Arbeitsalltag zu erhöhen.
Die Teilnehmenden lernen in einer ausgewogenen, erprobten Kombination aus theoretischen Inputs, praktischen Übungen und interaktiven Workshops, ihre persönliche Stresskompetenz zu stärken und wirksame Strategien zur Stressprävention und Selbstregulation in ihren Berufsalltag zu übertragen und dauerhaft zu integrieren.
Was beinhaltet deine Bildungs-Woche?
Stressprävention & Selbstregulation mit:
… Pranic Healing® nach GMCKS
Pranic Healing® nach GMCKS unterstützt dich dabei, deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Durch diese energetische Heilkunst können sich innere und äußere Spannungen lösen, Gelassenheit eintreten. Dein Körper wird mit neuer Lebensenergie aufgeladen. Schritt für Schritt erfährst du, wie du Körper, Geist und Seele wieder in Einklang bringen und die Methoden für dich im Berufsleben nutzen kannst.
… präventive Bewegungs und Atemschulung
Das traditionelle Hatha Yoga verbindet Atem- und Körperübungen mit wohltuenden Entspannungssequenzen. Durch ein individuell abgestimmtes Programm, das du auch in deinem Arbeitsalltag umsetzen kannst, förderst du Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft und innere Ausgeglichenheit. Es ist für jedes Alter und jeden Trainingszustand geeignet.
… Meditation – der Schlüssel zur inneren Ruhe
Ein zentraler Bestandteil von Hatha Yoga und Pranic Healing® ist die Zwei-Herz-Meditation. Sie entspricht der 4. Stufe im ZEN und unterstützt dich dabei, mehr Gelassenheit und innere Ruhe zu finden, um beruflichem Stress entgegen zu wirken.
Dein Gewinn im Arbeitsalltag
Diese bewährten Methoden helfen dir, deinen Arbeitsalltag ausgeglichener, kraftvoller und freudvoller zu gestalten. Gemeinsam reflektieren wir, welche Inhalte für dich besonders wertvoll sind und wie du sie direkt in deinen Beruf integrieren kannst.
Am Ende der Woche schließt du die Ausbildung Pranic Healing® Basic ab und erhältst ein anerkanntes Zertifikat.
Wen du diese Woche nicht als Bildungsurlaub nutzen möchtest, bist du auch sehr herzlich eingeladen an allen Programmpunkten teilzunehmen oder auch auszulassen. Für die Nutzung von Bildungsurlaub ist die Teilnahme an allen Programmpunkten erforderlich.
Anerkannt in: Niedersachsen, Hessen & Thüringen in Arbeit.
Seminarbeschreibung
Dieses Bildungsurlaubsseminar vermittelt systematisch Kenntnisse und praktische Fähigkeiten zur Stressprävention und Selbstregulation im Berufsalltag. Die Teilnehmenden erwerben – durch angeleitetes Lernen und Übungspraxis – Methoden, die sie unmittelbar in ihre berufliche Tätigkeit integrieren können. Das 5-Tage-Format im Residentialseminar in Kroatien ermöglicht eine vertiefte Auseinandersetzung und Einübung, die in Tagesseminaren nicht erreichbar ist.
Bewegungs- und Atemübungen – aus Hatha Yoga (Sri Sai Prana Yoga®) und Yoga Nidra bekannt – werden als evidenzbasierte Körper-, Atem- und Entspannungsschule vermittelt. Alle Übungen sind ohne Vorkenntnisse durchführbar.
Pranic Healing® wird als Methode der Energiewahrnehmung, Selbstanwendung und Regeneration zur Stressprävention und Selbstregulation im Berufsalltag vermittelt. Zentraler Bestandteil beider Ansätze ist Meditation zum Erlangen innerer Ruhe. Pranic Healing® Basic wird als zertifiziertes Lehr-programm in 12 Lehreinheiten à 90 Min. vollständig vermittelt.
Das Residentialformat im EU-Ausland ermöglicht fokussiertes Lernen im interkulturellen Kontext und schafft die Voraussetzung für eine vertiefte Erarbeitung des individuellen Transferplans. Die Kursleitung verfügt über spezifische interkulturelle Expertise im Raum DE/HR und erschließt den Teilnehmenden lokale Best-Practice-Beispiele der Präventions-kultur, die an einem deutschen Seminarort nicht in gleicher Weise vermittelbar wären.
Veranstalter:
Snezana Sattler, Raabestraße 2, 63500 Seligenstadt
Über die Dozentin
Snežana Sattler ist Dozentin und Fachautorin für Stressresilienz und betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM), Hatha-Yoga-Lehrerin (Sri Sai Prana Yoga®), Ausbilderin in Pranic Healing® nach GMCKS sowie Meditationsleiterin mit langjähriger Erfahrung in der beruflichen Gesundheitsförderung.
Seminarziele:
Erwerb alltagstauglicher Methoden zur Stressbewältigung und Selbstregulation im Beruf durch Hatha Yoga (Sri Sai Prana Yoga®) und Pranic Healing® (Basic); Aufbau von Körper- und Atemwahrnehmung als beruflicher Schlüsselkompetenz; Vermittlung von Meditationstechniken (inkl. Yoga Nidra) zur mentalen Regulation und Schlafverbesserung; Entwicklung eines individuellen Anti-Stress-Plans; Reflexion gesellschaftlicher, rechtlicher und internationaler Rahmenbedingungen arbeitsbedingter Belastung im Vergleich DE/HR.
Termine 2027:
24. April–2. Mai 2027 | 11.–19. September 2027
(Anreise Samstag, Unterricht Mo–Fr, Abreise Sonntag)
Zielgruppe:
- Alle Beschäftigte
- ArbeitnehmerInnen, die die genannten Kenntnisse für ihre berufliche Tätigkeit erlernen möchten
- ArbeitnehmerInnen aus gesundheitsfördernden, pädagogischen, therapeutischen, sozialen, medizinischen und beratenden Berufen
Preis: 990 € Kursgebühr
Nicht inklusive: Übernachtungskosten + Verpflegung
Vorkenntnisse: keine
Anerkennung: Niedersachsen; Hessen und Thüringen in Arbeit, weitere Bundesländer auf Anfrage möglich.
Inhalte (Auszug):
- Bewegungs- , und Atemübungen (Hatha Yoga) & Meditation zur Stressprävention
- Resilienztraining & Lachyoga
- Work-Life-Balance & Integration in den Berufsalltag
- Reflexion gesellschaftlicher Auswirkungen von Stress
- Entspannungstechniken für berufliche Belastungssituationen
- Techniken und Strategien zur Selbstregulation
- Grundtechniken Aufnahme und Abgabe von Energie,
- Anwendungsbeispiele für das alltägliche Leben, z.B. Arbeitsplatz,
- Trennen von Belastungen des Alltags für besseren Schlaf
- Wahrnehmung und Lösen von stressbedingten Blockaden